Camina un día en la semana. Solo uno.
No tiene que ser al amanecer si tu trabajo no lo permite. Pero que sea una caminata consciente. Sin música, sin celular. Solo tú, el aire, y tus pasos.
Pasos para despertar del bucle
Ejercicios prácticos para cuando sabes que necesitas cambiar pero no sabes por dónde empezar
🌱 Antes de empezar
Estos no son consejos de autoayuda. Son pasos que estoy probando yo mismo. Algunos funcionan, otros no. Algunos días los hago, otros no. Y eso está bien.
La regla más importante: No tienes que hacerlos todos. No tienes que hacerlos perfectos. Solo tienes que empezar por uno. El que más te resuene. El que menos miedo te dé.
Haz un pequeño cambio físico que honre tu cuerpo
Un estiramiento. Un vaso de agua al levantarte. Una serie de abdominales. Algo que le diga a tu cuerpo: 'estoy contigo, no te he olvidado.'
Escríbete una carta
No a mí. A ti. Dile lo que acabas de decirme aquí. Dile: 'esto es lo que quiero vivir.' Y guárdala. Cada tanto, léela. Esa es tu brújula.
Identifica qué parte de tu día NO quieres seguir haciendo igual
Algo que ya no te da nada, que haces solo porque toca. No busques la respuesta perfecta, busca la respuesta honesta.
Cambia una cosa pequeña esta semana
15 minutos sin pantalla, un paseo, escribir lo que sientes, cambiar el horario de algo, dormir antes, llamar a alguien que extrañas.
Define qué te gustaría crear con la programación
Si no tuvieras que hacerlo por dinero. No busques una idea perfecta. Solo imagina: ¿qué harías por gusto, aunque nadie te pagara?
📊 Mi progreso
No se trata de completar todo. Se trata de intentar algo. Cada pequeño paso cuenta, cada intento importa.
0 Pasos intentados
0 Pasos completados
🗣️ Experiencias reales
"Empecé caminando solo 10 minutos sin música. Al principio me sentía raro, pero después de una semana, esos 10 minutos se volvieron lo mejor de mi día."
— Alguien que también estaba en el bucle
"Me escribí una carta y la guardé. Cuando la leí un mes después, me di cuenta de que había empezado a hacer algunas de las cosas que escribí sin darme cuenta."
— Una persona real, no un testimonio inventado
🎯 Lo importante
No estoy vendiendo una solución mágica. No tengo todas las respuestas. Estoy compartiendo lo que estoy probando porque tal vez a ti también te sirva.
Algunos días voy a fallar. Algunos pasos no los voy a hacer. Algunos experimentos no van a funcionar. Y eso no significa que haya fracasado.
Significa que estoy intentando. Y intentar ya es despertar.
¿Cuál vas a intentar primero?
No el que "deberías" hacer. El que realmente quieres probar.